年齢を重ねると、ちょっとした段差や滑りやすい床でも転んでしまうことがあります。転倒は骨折や寝たきりのきっかけになりやすく、ご家族にとっても心配の種ですよね。この記事では、転倒を防ぐための施設の環境づくりと、ご家庭でできる対策をわかりやすくご紹介します。
なぜ高齢者は転びやすくなるのでしょうか
年齢を重ねると、筋力の低下や関節の動きの衰え、バランス感覚の変化などが少しずつ進みます。その結果、足が思ったより上がらずにつまずいたり、ふらついて体勢を立て直せなかったりすることが増えてきます。
また、視力の低下で段差が見えにくくなったり、飲んでいるお薬の影響でめまいやふらつきが出たりすることもあります。特に注意したいのが、北海道・旭川市ならではの冬の路面凍結です。玄関先や道路が凍ってツルツルになる時期は、健康な方でも転びやすくなります。高齢の方にとっては、一歩外に出ることが大きなリスクになるのです。
転倒は「本人の不注意」だけが原因ではありません。身体の変化と周囲の環境、その両方に目を向けることが予防の第一歩になります。
施設では環境そのものを安全に整えています
住宅型有料老人ホームでは、転倒を防ぐために建物や室内の環境を細かく工夫しています。私たちが運営する「うらら」「セラヴィ豊岡」でも、次のような配慮を大切にしています。
- 手すりの設置：廊下やトイレ、浴室など、移動や立ち座りの多い場所に手すりを備えています。
- 段差をなくす：床の段差をできるだけ減らし、つまずきの原因を取り除いています。
- 滑りにくい床材：濡れても滑りにくい素材を使い、浴室やトイレの安全性を高めています。
- 十分な明るさ：夜間でも足元が見えるよう、照明やセンサーライトを工夫しています。
さらに大切なのが、スタッフによる見守りです。歩き方やその日の体調の変化にいち早く気づき、声をかけたり支えたりできるのは、施設ならではの安心ポイントです。冬の外出が難しい旭川でも、建物内で安全に過ごせる環境が整っていることは、ご本人にもご家族にも大きな安心につながります。
ご家庭でも今日からできる転倒予防
施設への入居を検討されている間も、ご自宅でできる対策はたくさんあります。大がかりな工事をしなくても、ちょっとした工夫で転倒のリスクを減らせます。
- 床のものを片付ける：新聞や電気コード、丸まったマットはつまずきのもとです。
- 滑り止めを活用する：浴室マットやスリッパは滑りにくいものを選びましょう。
- 夜間の明かりを確保する：トイレまでの通り道に小さな照明をつけると安心です。
- 足に合った靴・室内履きを選ぶ：かかとが固定されるタイプがおすすめです。
あわせて、無理のない範囲で足腰を動かすことも大切です。椅子に座ったままの足踏みや、軽い屈伸運動でも、続けることで筋力やバランス感覚の維持につながります。
一人で抱え込まず、専門家に相談を
「自宅のままで大丈夫だろうか」「そろそろ施設を考えた方がいいのかな」と迷われる方は少なくありません。転倒が心配になってきたときは、住まいのあり方を見直すよいタイミングでもあります。
合同会社きぼうでは、介護施設の運営に加えて、代表が不動産業（ハウスドゥ澄川／合同会社スミリア）も営んでおり、介護と住まいの両面からワンストップでご相談いただけるのが特徴です。今のお住まいをどうするか、施設へ移るならどんな環境がよいか、まとめてお話しできます。
まとめ
高齢者の転倒は、身体の変化と周囲の環境の両方が関わっています。手すりや段差の解消、見守りといった安全対策を整えることで、そのリスクは大きく減らせます。寒さと凍結が厳しい旭川だからこそ、安心して暮らせる環境づくりが欠かせません。
施設選びや住まいのお悩み、転倒予防についてのご不安は、ぜひ一度合同会社きぼうへご相談ください。介護と不動産の両方の視点から、ご本人とご家族に合った安心の形を一緒に考えてまいります。